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Les exercices de musculation, montrés en mouvement
Un mouvement se comprend mieux quand on le voit. Chaque fiche montre le geste en animation, les muscles sollicités, les repères d'exécution et les erreurs fréquentes.
Les exercices
Choisis un exercice pour voir le mouvement et ses repères.
Le mouvement en animation
Le geste est montré pose après pose, dans le bon ordre, pour qu'on le comprenne d'un coup d'œil plutôt qu'en imaginant une description.
Les repères essentiels
Les muscles sollicités, le matériel, le placement, l'exécution étape par étape et les erreurs fréquentes.
Libre à consulter
Aucun compte n'est nécessaire pour lire une fiche. Vaiiya n'intervient que si tu veux transformer le mouvement en séance.
Une séance construite autour de ces mouvements
Dis à Vaiiya ton matériel et ton niveau, il compose la séance et te guide pendant l'effort, avec ces mêmes personnages.
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